Le sexe de l'homme​

Depuis des mois cet article mûrit en moi, l’idée a germé suite à des discussions avec des hommes et des femmes, des confidences touchantes. Le mot Sanskrit désignant l’organe sexuel masculin est Lingam (symbôle ou signe). Il est généralement traduit par « Baguette de Lumière ». En Tantra ou sexualité sacrée, le Lingam est vu comme un catalyseur d’énergies créatrices et de plaisirs et est honoré avec respect. Certaines théories font remonter le lingam aux anciens cultes de la fertilité. Bâton de jade dans le Tao, le pénis possède plus de 800 synonymes! Le culte du phallus en érection (culte ithyphallique) apparait aussi dans la culture grec ancienne où  jadis existaient des pierres appelées hermès que l'on plaçait aux carrefours, devant l'entrée des maisons ou aux limites d'une propriété. ces pierres étaient censées avoir un effet disuasif, comme si de montrer un sexe en érection faisaient fuir les adversaires un peu comme lorsqu'un singe mâle exhibe ses organes afin de montrer sa force et impressionner. Priape, dieu grec de la fertilité, célèbre à Rome, était représenté avec un gigantesque pénis rouge, a donné le mot "priapisme" désignant aujourd'hui une érection prolongée, pathologique et souvent douloureuse. En de nombreux endroits de l'Europe, de l'Asie, nous retrouvons des pierres phalliques adorées comme symbole d'universalité et de puissance. Près d'Angkor au Cambodge, l'on retrouve une pierre érigée au 6ème siècle par un prince Khmer, elle est considérée comme le symbole du dieu Shiva et est toujours un lieu de pèlerinage, où les femmes continuent de se rendre pour améliorer leur fécondité en lavant la pierre avec un tissu humide. Différentes coutumes à travers le monde célèbrent le culte ithypahallique comme à Komaki au Japon, où le 15 Mars, les hommes traversent la ville en portant un pénis en bois de cyprès pesant 450kg transporté jusqu'au temple Tagata Jinja où les fidèles chantent des prières de fertilité et d'abondance pour tout ce qui vit et pousse. La tribu Samia en Papouasie-Nouvelle-guinée, propose un rituel de passage pour les jeunes garçons. Ceux-ci sucent le sexe de leur ainés et boivent une partie de leur sperme afin d'absorber la puissance et la vitalité de l'ancienne génération. De même la tribu des Baruyas, toujours en Papouasie, propose de faire boire le sperme aux femmes qui sont affaiblies par leurs règles ou un accouchement. En Norvège depuis les années 90, a lieu une fête de la fécondité sur l'île de Dønna, l'on célèbre le retour d'une pierre phallique érigée au 6ème siècle de notre ère. Celle-ci serait la plus grande de toute l'Europe.  Considérons l'anatomie du sexe masculin qui comporte plusieurs parties et prend naissance dans le périnée: - le gland de forme conique. Le sillon sur le gland est appelé le méat urétral (l’orifice par lequel sortent l’urine et le sperme) et descend sur la partie antérieure vers le frein du prépuce ou filet de la verge. Le prépuce est la partie de peau mobile entourant le gland et qui est retirée lors de la circoncision. - le corps ou la hampe-les bourses ou le scrotum contenant les testicules. Cet organe à deux états : la flaccidité quand le pénis est mou, l’érection lorsqu'il augmente de volume et devient rigide. Deux états de cet organe souvent interprétés et parfois mal-interprétés. Il existe selon le Tao, une réflexologie sexuelle, tout comme en réflexologie plantaire, l'on retrouve sur le sexe de l'homme des zones correspondant à différents organes:  Comme vous l'observez sur cette illustration: - l'extrémité (le gland) correspond au coeur- les côtés du gland représentent les poumons- la partie supérieure de la hampe correspond à la rate- le milieu de la hampe avec le fois et sa racine avec les reins Et magie de la nature, chez la femme c'est l'inverse! L'entrée du vagin correspond aux reins, en avançant à l'intérieur du vagin vers l'utérus, l'on retrouve dans l'ordre les zones mises en relation avec le foie, la rate, les  poumons et le cœur. Par la pénétration de la femme par l'homme, les différents organes sont stimulés réciproquement comme lors d'une réflexologie plantaire par exemple. Belle illustration de cette complémentarité des sexes masculins et féminins et de comment utiliser la sexualité en conscience pour entretenir voire améliorer sa santé.  Nécessité et désir de narrer mon chemin à l’écriture de ce texte qui se déploie sous vos yeux (ébahis je l’espère). Victime d’un abus il y a plus de 30 ans de cela, perpétré par un homme de ma famille, tous mes repères s’effondrent sans que je m’en aperçoive. Cet homme était mon idole, mon exemple. Début de la faille dans ma perception du masculin dans laquelle je m’engouffre à mon insu. J’entre alors quelques années plus tard dans la vie amoureuse, femme cisgenre hétérosexuelle, je rencontre des hommes. Mes premières relations furent chaotiques, violentes, je suis trompée, battue… et je me soumets à tout cela, ne comprenant pas vraiment les mécanismes à l’œuvre en moi. J’ai bien entendu trouvé une majorité de femmes qui entrait en résonance avec la représentation que je me faisais du masculin (mauvais, méchant, obsédé…) et dont en même temps, je ne pouvais me passer. Dépendante affective, je voulais à tout prix aimer un homme et être aimée de lui en retour. J’utilisais la relation à l’autre et à l’homme comme un moyen de réassurance voire d’assurance. Quelque chose n’était pas juste dans mon comportement, il m’a fallu des années, des dizaines d’année pour comprendre ce qu’il se passait en moi, pour accepter d’avoir été victime, pour pardonner et comprendre. Comprendre est un terme important, comprendre le pourquoi de l’abus a été salvateur et fut le premier pas. Un pas capital pour pardonner.   Une phrase entendue il y a des années m’a accompagnée depuis dans la compréhension de ma mécanique interne; reçue d’abord très violemment comme un coup de poing en pleine figure: “On est pleinement responsable de là où on est”. Je n’ai d’emblée pas compris. Un mouvement de révolte interne a émergé car je ne me considérais pas comme responsable des attitudes violentes, irrespectueuses voire dégradantes que je subissais de mes partenaires à l’époque. Je n’avais pas encore compris ni intégré, que je refusais cette place de victime abusée que j’étais. Refoulée, cette position suait par tous les pores de ma peau et j’attirais les hommes qui me renvoyaient cette image que je m’interdisais d’incarner, incapable de supporter l’intensité de la douleur ressentie alors, au moment de cet abus. Cette idée, cette responsabilité qui était mienne, je l’ai intégrée peu à peu, pas à pas. Toujours en cheminant clopin-clopant, une autre idée a retenu mon attention, celle de la projection, de ce mouvement qui nous pousse à transposer un objet, un concept interne au monde extérieur. Je me suis posée la question, cette question: “Etais-je en train de projeter inconsciemment une vision, un ressenti interne sur ces hommes qui jalonnaient ma vie?” Formulée autrement: “Est-ce qu’inconsciemment je projette sur les hommes, quelque chose qui se passe en moi?”. Il y avait trop de similitudes, de ressemblances, de répétitions, parfois jusque dans certains détails troublants, ceci n’était pas que le fruit du hasard. Einstein a dit: “Le hasard est le nom qu’emprunte Dieu pour rester anonyme”. Je ne croyais pas en un côté totalement aléatoire face à ces redondances. Je me faisais détective de ma propre existence, je sentais que je m’approchais du nœud sans savoir encore vers quoi j’avançais. Sans savoir que j’avais totalement refoulé cet abus qui est revenu à ma mémoire presque 20 ans plus tard.    Lors d’une séance chez une thérapeute il y a environ 10 ans, ce souvenir a jailli. D’abord avec “légèreté” (entendez-le sur un ton cynique), je relatais cela en rigolant, récusant d’avoir été affectée par cela. Et puis peu à peu, apprivoiser ce choc, s’autoriser à descendre dans “les flammes les plus hautes de l’enfer”, dans ces émotions tellement intenses, insupportables, que l’on croit ne pouvoir y survivre si on s’y abandonne. Comme une décharge extrême qui pourrait faire griller notre circuit si on laisse celles-ci circuler en nous, et surtout trop intenses pour notre cœur. Ajouté à ceci, l’éducation, les croyances transmises probablement d’une génération à l’autre, le poids de la culture à l’encontre de l’homme: cet abuseur, dominateur, despote, égoïste, insensible, détraqué sexuel qui utilise la femme pour son propre plaisir sans la considérer. J’ai obéis à ces croyances si longtemps que j’en ressens encore beaucoup de tristesse en écrivant ces mots aujourd’hui, en réalisant comment ces convictions ont façonné mon monde à l’époque. Je ne dis pas qu’il n’y a pas d’abuseur, de despote, de détraqué… dans la gente masculine tout autant que féminine. Je dis que victime de cela, il est facile ensuite de projeter ces attributs sur tout un genre, de faire des généralités et de déformer la réalité, de ne plus voir les hommes tendres, à l’écoute, compatissants, doux, respectueux. Ces projections que j’ai faites sur les hommes, tous les hommes, m’ont permis d’éviter de voir une réalité, ma réalité pendant si longtemps. Le tantra dans sa proposition d’authenticité par rapport à nous-même d’abord et surtout, dans son travail par rapport aux limites, à la conscience, au consentement, au fait de se dire dans nos ouvertures et verrous, au masculin et avec les hommes, à l’énergie sexuelle, au ressenti… m’a permis de déconstruire les dernières croyances mensongères que je gardais encore en moi face aux hommes. Je me suis sentie réconciliée avec ce genre, avec mon histoire et avec mon abuseur en mon fort intérieur également. Je sais aujourd’hui dans ma chair que ceci fait partie de mon histoire et de la femme qui écrit ces mots aujourd’hui. Cet abus fut simplement un expérience, sur base de cela l’on choisit son positionnement, on en fait son miel, on la transcende ou pas. En progressant, en démêlant, décortiquant mes comportements pendant de nombreuses années, je me suis trouvée, reconnue et peu à peu je me suis aimée avec cet incident, cette blessure, cette cicatrice. J’ai pu sortir de schémas de pensées tout tracés, égrégores puissants à l’encontre du masculin, comprendre ce qui s’était vécu en moi et en faire une richesse. Je ne peux plus aujourd’hui agréer aux phrases toutes faites et courantes: “Tous les hommes sont des salauds…”, “Haaaa les hommes, tous les mêmes…”, “Tous les hommes pensent comme cela…”, je ne m’y retrouve plus du tout. Aujourd’hui j’aime l’homme, le masculin dans ce qu’il a de puissant de sensible et fragile. J’aime le corps de l’homme dans son côté plus anguleux que le mien, plus robuste, plus poilu aussi. J’aime les poils qui repoussent au matin sur leur visage, drus et piquants, les barbes de plusieurs années. J’aime les dessins des poils sur leur poitrine, leurs jambes. J’aime les carrures plus larges que la mienne dans lesquelles je peux me réfugier. J’aime l’homme qui prend refuge en moi et me fait réceptacle de son aleph lorsqu’il en ressent le besoin. J’aime l’homme suffisamment confiant qui n’a pas peur de montrer sa fragilité, ses blessures, ses larmes. J’aime la complémentarité des sexes comme symbolisé dans le Shiva-Lingam.    J’aime les mains des hommes, rugueuses, douces, carrées, costaudes, des mains qui ont travaillé la terre, griffées, qui ont sculpté, qui ont utilisé leur force. Et celles plus délicates, épargnées d’un travail physique qui les marquent, les mains de l’artiste ou du tailleur allongées, comme celles d’un pianiste. J’aime sentir la main d’un homme dans ma main ou sur ma hanche alors que je m’endors, ou lorsque nous marchons côte à côte. J’aime les doigts qui glisse sur ma peau dans l’admiration de mon corps de femme plus gracile et fait de courbes. J’aime l’amplitude de leurs cages thoraciques larges, l’épaisseur de leur thorax, découvrant une capacité pulmonaire bien plus vaste que la mienne. J’aime la courbe sous les côtes vers leur ventre, celle près de la crête de la hanche vers les plis de l’aine. J’aime leurs dos musclés, la tonicité dense de leurs corps. J’aime voir dans leurs yeux des regards enfantins derrières des visages forts. J’aime leurs voix graves et basses murmurer des mots d’amour doux et tendres. J’aime leur attitude dans l’intimité lorsqu’ils s’abandonnent au plaisir partagé sans retenue ou gène. J’aime qu’un homme puisse me porter dans ses bras et me poser dans le lit avant la nuit, m’emportant d’une pièce à l’autre, chose que je ne pourrai jamais faire. J’aime leurs confidences, les secrets qu’ils partagent, les regrets qu’ils énoncent. J’aime leur pudeur langagière même si elle me met à rude épreuve parfois, elle dénote d’une sensibilité dont ils prennent soin, un exemple dont j’aimerais m’inspirer. J’aime l’homme qui reste homme, je ne veux pas que l’homme se féminise, tout autant que je souhaite conserver les caractéristiques qui font que je suis femme et ne pas devenir masculine à l’excès. Le déni de la différence entre hommes et femmes, voire son refus, justifie la tendance à la féminisation de certains de ceux-ci, ne pouvant plus assumer les qualités masculines et viriles. J’aime les caractéristiques des hommes que je ne possède pas étant femme. Conjuguées aux miennes, elles permettent un nouveau dynamisme, une autre façon d’inventer l’instant, d’être en lien, une nouvelle polarité dynamique, une synergie. Je parle des caractéristiques physiques, physiologiques, psychologiques intrinsèques au sexe que nous possédons et naturelles, car pour le reste, hormis le conditionnement sociétal, culturel et familial, nous sommes tous des êtres humains et sensibles. Nous ne sommes pas notre genre, nous sommes bien plus que cela et nous devons en même temps expérimenter cette condition de genre dans cette incarnation, différences et ressemblances conjuguées. Dans ma profession, je suis amenée à toucher des femmes et des hommes, je reçois beaucoup de confidences très intimes de part et d’autres et j’ai pu constater que des deux côtés les blessures sont nombreuses, les abus fréquents, la sensibilité similaire. Des hommes m’ont confié les violences, agressions, injustices et inconduites dont ils ont été victimes de la part d’hommes et de femmes. Ils m’ont révélé leur sensibilité, avec la peur de ne plus être considéré comme un homme car ne répondant pas au stéréotype masculin monolithique de base: macho, dominant la femme, sexiste voire misogyne...   Plusieurs de ces confidences masculines m’ont touchée, ébranlée, laissant deviner une belle fragilité très éloignée des clichés masculins habituels, et m’ont invitée en tant que femme à parler de la souffrance des hommes. Ne sachant plus très bien quelle place laisser à leur sexe ni comment le vivre dans tous ses états (flaccidité ou érection), l’envie de me faire leur relais en toute humilité. Dans un article précédent, j’évoquais le massage du yoni ou sexe de la femme. Ecrire aujourd’hui sur le sexe de l’homme s’inscrit dans une continuité logique à mes yeux. L’on voit facilement de belles représentations de yoni, de clitoris et à raison vu la mal-information ou sous-information quant au sexe de la femme (et principalement du clitoris) comme par exemple son absence dans les livres d’anatomie jusque fin des années 80. Peu de représentations positives, artistiques ou poétiques du pénis, j’ai pourtant cherché et n’ai quasiment rien trouvé de beau sauf quelques rares exceptions.L’envie de parler du sexe des hommes pour arrêter d’associer la masculinité toxique à la masculinité singulière de chaque homme. L’envie de parler du sexe des hommes car je vois au quotidien des hommes délicieux (amis, partenaire, frère, beau-père, collègues, voisins…) qui souffrent également des attributs basiques que l’on associe à leur genre tout comme les femmes souffrent face à la féminité. Nombreuses sont les problématiques que les hommes rencontrent en lien avec leur pénis: éjaculation prématurée, érections involontaires, impuissance, taille… D’autres hommes qui ont des problèmes médicaux en lien avec leur pénis (ablation du pénis suite à un cancer, peyronie ou déviation du pénis en érection, priapisme ou érection involontaire et prolongée qui peut entraîner l’impuissance) et qui repensent fondamentalement toute leur sexualité et ce qui fait réellement d’eux des hommes. Des pathologies plus rares en lien avec le pénis comme le "Koro", la peur que le pénis ne disparaisse en se rétractant à l'intérieur du corps ou qu'il soit volé. Par surcroît, les hommes témoignent de ne pouvoir contrôler leur érection, ni la provoquer, ni l’empêcher; situation qui peut devenir problématique face à toutes les projections sur l’état de l’organe. Tantôt l’érection est souhaitée voire quasi obligatoire. Elle atteste majoritairement et à tort de la puissance et de la virilité de l’homme. Si elle ne survient pas l’homme est jugé dans son intégrité à être un homme, un vrai. La performance exigée autour de l’érection lors des rapports sexuels induit une pression... Tantôt, elle est perçue comme perverse voire dangereuse, ressentie comme une offense ou une agression, une perversion de la part de l’homme catalogué alors comme vicieux ou dégoûtant. Certains ont un rapport paradoxal avec leur sexe, source de fierté et de honte à la fois, il reste tout de même un indicateur important de leur vitalité, de la qualité de leur connexion à leur corps, à leur énergie libidinale: réceptacle d’une énergie de vie et de création. Énergie de base, qui pourrait les guider si elle n’était pas pervertie par des morales ancestrales, des tabous et des peurs d’être mauvais. Beaucoup d’entre eux aiment bander tout simplement, pour le plaisir de la sensation sans attente particulière, sans désir précis. L’érection pouvant survenir au réveil, dans un moment de détente, dans une sensorialité du plaisir d’être en vie et d’être présent à son corps tout simplement. Ils aiment être nus et sentir le contact de leur sexe sur leur cuisse, avec l’air, l’eau, le vent. Beaucoup d’hommes parlent de la sensibilité à fleur de peau de leur sexe, souvent ignorée en raison des généralisations inexactes au sujet de la sexualité masculine. L’on projette trop souvent sur l’homme l’envie de relations sexuelles intenses et brutales. Nombreux sont ceux qui expriment qu’en raison de la sensibilité de leur sexe, ils aspirent à des échanges plus tendres, des caresses plus légères, des moments plus sensuels que sexuels, liés au doux plaisir de l’échange entre deux peaux, entre deux sensibilités entre deux personnes plutôt qu’à la performance mécanique. A travers leur sexe et le rapport à l’autre, ils parlent d’envie de se connecter au mystique, au divin, de désir de transe et de transcendance. Je remarque un plus grand malaise  dans les nouvelles générations, les hommes plus jeunes ayant plus de mal à assumer leur sexe, leur sexualité, leur libido. Peut-être que les hommes qui ont vécu la révolution sexuelle de mai 68, en ont appris quelque chose et vivent leur sexualité et corporalité plus aisément que les génération suivantes qui ont été inondées de pornographie suite à cette libération sexuelle? Ce véritable tsunami de représentations pornographiques ne permet plus aux jeunes de s'inventer, d'être créatif, dans l'exploration de leur sexualité. Ils pensent tout simplement que c'est comme cela que cela se fait, que c'est à ces représentations qu'ils doivent correspondre et ne perçoivent même plus que l'érotisme et la sexualité, sont des moyens d'expression de soi qui s'inventent et se recréent à chaque relation, moment, période de vie, avec chaque partenaire. Correspondre aux modèles véhiculés par la production massive pornographique accessible à tous, balaye impunément le caractère singulier de la sexualité de chaque individu. Une phrase que j'ai lue récemment, s'applique parfaitement à la sexualité: "Si je ne suis pas moi, qui le sera?", si dans l'intimité de la sexualité, je suis aussi conditionné par des modèles (mises en scène, acteurs sélectionnés), dans quel registre de ma vie puis-je être moi avec toutes mes singularités et différences? Besoin de correspondre plutôt que d'expérimenter, qui retire toute la substance de cet échange intime qui si nous le vivons entièrement nous ramène entièrement dans le moment présent, comme une célébration de la vie dans le partage avec l'autre. Petit détour professionnel: le massage tantrique, en incluant le corps de l’homme dans sa globalité par un toucher affectueux et respectueux, lui permet de se détacher de sa zone génitale et des tensions qu’elle peut générer, le sexe faisant alors partie d’un tout, d’une personne sensible. L’homme peut se sentir comme une unité et arrêter de focaliser sur son sexe, sur son état…  En adaptant mes comportements par la compréhension de ceux-ci, je suis à même d’accueillir l’homme, de l’écouter, de le comprendre ce qui engendre une boucle vertueuse. Car compris, l’homme peut mieux comprendre la femme et vice et versa.Accueilli sans jugement, n’étant pas associé à des comportements généralisés qui ne lui correspondent peut-être pas, se sentant honoré et compris, il peut à son tour mieux accueillir la femme qui se présente à lui et sortir de vulgarisations trompeuses à son égard. L’importance de se placer au-delà de ce clivage homme/ femme dont le lien est jalonné de blessures, surtout en tant que praticienne tantrique, s’est imposée à moi. Comment proposer à l’homme de se réconcilier si je ne le suis pas avec moi-même, en moi-même? Comment l’inviter à apprivoiser l’animus et l’anima (pour citer Jung) en lui, si ce n’est déjà réalisé en moi? Avec un toucher empreint d’affectivité, d’attention, l’homme peut voir toutes les parties de son corps touchées avec précaution, en l’état présent, sans jugement. Cela peut lui permettre de vivre mieux sa corporalité, son sexe et de retirer tout le poids de l’abuseur qui lui est souvent inculqué, qui plus est s’il y a érection. Nous sommes dans ce cadre en présence d'un toucher qui peut être réparateur et invite à (ré-)apprivoiser cette vitalité naturelle qui tend spontanément alors à circuler (à nouveau) dans tous les canaux énergétiques. L’éventuelle érection (sans en faire quelque chose systématiquement) n’est plus diabolisée et est vue comme un état naturel, non offensif. L’éventuelle flaccidité trouve également son espace et permet à l’homme de sortir de l’impératif de l’érection, d’être performant et actif.    Masser un homme dans son intégralité, dans un tel cadre, permet une réconciliation, donc un plus grand lâcher-prise, en conséquence un vécu (au quotidien) des deux archétypes masculin/ féminin dans ce qu’ils ont d’actif/ réceptif, de dynamique et de passif. “La femme, par sa beauté-qui-ouvre-le-cœur, nous offre à nous les hommes le plus beau des cadeaux. Celui de pouvoir contacter celui que nous sommes réellement dans nos profondeurs, au-delà de nos écrans.” Jean-Philippe Ruette Pour conclure, parmi les témoignages que j'ai reçu, voici celui avec lequel je souhaite terminer cet article, beau résumé, belle conclusion:J'aimerais jouer à tenter de définir le pénis. Si les mots ne conviennent pas, le définir en signe de ponctuation? Petite virgule? Gros point d'exclamation? Bof bof. Ah mais après tout, pourquoi pas... Trait d'union entre le mâle physique et son masculin sacré, trait d'union entre le masculin sacré et le féminin sacré. Trait d'union entre le Yin et le Yang, entre le Ciel et la Terre."  Une petite chanson sur le sujet de Jeanne Cherhal, "Cheval de feu": https://www.youtube.com/watch?v=xV0rssh_isk Vous avez aimé et lu jusqu'au bout, peut-être avez-vous envie de partager. Merci à Enzo, Chistophe, Ilwan, Cédric, Baudoin, , Olivier, Stuart, Didier, Bertrand, Thierry pour leurs témoignages sincères.Auteure: Umâ Aum  ​

LE MASSAGE DU YONI​

Le mot yoni vient du sanskrit et s’apparente au tantrisme. Il se rapporte à l’ensemble des parties génitales de le femme que ce soit la vulve à l’extérieur ou la vagin, l’utérus et les ovaires à l’intérieur, également “espace sacré” ou “temple sacré”. Le sens du mot yoni ajoute une dimension supplémentaire à la définition du sexe de la femme, entendez-le avec une notion de respect et d’amour et non juste comme une zone anatomique ou sexuelle. Quand une femme est connectée à son yoni et comprend qu’elle peut puiser de la force dans sa propre sexualité, elle devient lumineuse, épanouie radieuse. C’est une véritable remise en circulation des énergies dans tout le corps, le long des canaux subtils. Tous les plans de la femme s’en trouvent revigorés: la vitalité, le côté émotionnel, le plan spirituel, le corps physique…L’on sait plus clairement ce que l’on veut ou pas et on le communique plus facilement, plus naturellement. Le massage du yoni est une véritable invitation à la découverte de sa propre vitalité, de son énergie vitale et/ ou sexuelle. Massage très intime, il doit être pratiqué par quelqu’un en qui la femme a totalement confiance, un professionnel ou son compagnon/ sa compagne. Bon nombres de femmes ne connaissent pas leur anatomie intime. Il est intéressant de commencer à comprendre ce qu’il se passe lorsque le sexe est excité, ou lorsque l’on écarte les lèvres, où se situe le clitoris?, l’urètre?, le point G? le périnée? son utilité et les conséquences de son tonus? La connaissance anatomique du yoni permet son exploration en conscience et la découverte des sensations qui sont associées à ses différentes parties; un peu comme un apprivoisement progressif. Le yoni de la femme peut conserver des mémoires d’anciens traumatismes, chaque zone peut faire émerger une sensation ou émotion particulière qui parle de nous, de notre histoire. Il est bon de le savoir avant de partir à sa découverte pour accueillir tout ce qui émerge et ne pas être prise au dépourvu et avoir peur de nous-même, de cette partie si intime et si exceptionnellement riche.   Le massage en douceur et réalisé dans un cadre sécurisant permet de contacter des zones tendues, des zones insensibles, des zones inconnues, des sensations nouvelles et orgasmiques de différentes natures.Il permet en outre de (re)devenir actrice de notre sexualité, en nous connaissant mieux et par conséquent de pouvoir mieux guider, initier notre partenaire lors de l’intimité et de sortir de cette dynamique où nous attendons de notre partenaire qu’il/qu’elle comble nos désirs enfouis dont nous n’avons même pas conscience. Le massage du yoni permet de nous connecter à nos émotions, à notre coeur, à notre âme. Il invite à une connexion plus profonde à nous-même donc au reste du monde. Ceci n’est évidemment pas sans lien avec la spiritualité. En développant la relation corps/ âme, nous comprenons mieux le lien entre sexualité et spiritualité.Il augmente le sentiment de bonheur, de sécurité, le sentiment d’être forte et puissante. Pour les femmes hétérosexuelles, c’est une façon de devenir partenaire de l’homme, de cheminer avec lui. Ceux et celles qui m’ont déjà lue précédemment, ont compris que je ne me situe, ni me retrouve dans la séparation que l’on fait entre hommes et femmes, ni dans une vision où l’homme est mauvais, abuseur, dominant et la femme la victime de celui-ci. Je reçois des hommes et des femmes en séances de massages, massages tantriques depuis plus de 15 ans et je note qu’il y a autant d’abus de part et d’autres, autant de souffrances, de difficultés à se dire, de peur de se montrer tel(le) que l’on est dans sa sensibilité propre. L’homme a une difficulté différente de celle de la femme: celle de trouver dans ses pairs, avec qui parler de sexualité sur le mode de l’intimité, de la vulnérabilité ou du ressenti de désirs et sensations éloignés des schémas conventionnels d’une certaine hétérosexualité. (Homme pro actif / femme en attente ou tributaire pour son plaisir du geste juste de son partenaire masculin). Le massage du yoni permet à la femme de reprendre sa place d’initiatrice, de déesse, place que l’on retrouve déjà dans des enseignements de l’ancienne Egypte, dans la péninsule arabique, l’Inde, la Chine, la Grèce..     En se réconciliant avec elle-même, elle se réconcilie avec l’homme. L’union harmonieuse Yoni / Lingam (nom donné au sexe de l’homme) permet de sortir de ce conflit universel de la domination de l’homme sur la femme qui se laisse dominer. Hommes et femmes se rejoignant dans l’envie d’une sexualité différente, plus sensuelle, moins centrée sur un objectif; aspirant tout deux à sortir de ces rôles prédéterminés, qui ne conviennent pas forcément de part et d’autres. Je ne dis nullement qu’aucune femme n’a souffert de l’homme, ni n’a été abusée, je sais de quoi je parle. Je m’aperçois que l’on peut sortir de ses rails tout tracés, des ornières creusées par d’éventuels abus et commencer à créer une réelle collaboration entre hommes et femmes car cela est mon vécu. En découvrant notre potentiel sexuel constitué de parts totalement opposées (vierge/ coureuse / soumise /insoumise amante/ mère…), nous apprenons à écouter ces différentes petites voix qui dirigent nos pensées et nos actions au quotidien et nous allons vers une meilleure intégration de toutes nos parts, les plus lumineuses comme les plus sombres et perverses. Explorer cette zone de notre corps et ses sensations éclectiques, percevoir et découvrir en parallèle les différentes facettes de notre féminité, se réconcilier avec soi et avec l’autre, s’ouvrir à tous nos potentiels, les exprimer, se dire, se révéler, oser, ressentir et partager, prendre sa place et rayonner…alors, tentée?  Avec amour ❤️ Auteure: Umâ 🌈 , contribution de Christophe Gauthier 🙏🏼    ​

Être nue dans la nature​

Être nue dans la nature me connecte aux éléments, me ramène à mon plus simple appareil.Être nue dans la nature, me relie au feu, le feu du soleil, sa chaleur sur ma peau, toutes mes parts les plus intimes dénudées , découvertes sous ses rayons puissants me ramènent à cette délicieuse petitesse que j’aime tant ressentir lorsque à nouveau, je me souviens que je suis la nature. En ville, les corps sont couverts, étriqués, mal-traites, cachés, publiés, compressés voire mis de côté et oubliés. Le mental domine une course folle que nous pensons gagner, qui jamais ne s’arrête. À chaque coin de rue, l’envie, les idée, les désirs sont stimulés. Les publicités affichent ce dont nous croyons manquer, ce que nous ne sommes pas, ce qu’il faudrait désirer et s’approprier.Être nue dans la nature avec le soleil qui met le corps tel qu’il est en lumière, me ramène à ma chair et la relie à l’âme.Être nue dans la nature me relie à l’air, chaud: je transpire; froid: je grelote et ma peau frissonne, mes épaules se contractent, le bout de mes seins durcit sous ses caresses espiègles et imprévisibles. Mes cheveux volent au vent et effleurent mon dos. Mon corps sent directement les moindres changements dans l’atmosphère: un nuage qui passe et cache le soleil me refroidit, le mistral qui se lève et me bouscule... Être nue dans la nature me relie à l’eau, lorsque mes pieds pataugent dans la transparence des rivières de montagne, lorsque je sens le courant me pousser ou au contraire m’inviter à lutter.Être nue dans la nature me relie à l’eau lorsque mon ami pris d’une excitation enfantine, m’éclabousse et que surprise par la fraîcheur des gouttes, je me mets à hurler. Être nue dans la nature me relie à la terre, à la pierre alors que je me dépose sur une roche confiante comme portée par des bras protecteurs et que je sens la chaleur accumulée s’infiltrer jusque dans mes os, partageant avec moi les secrets des vallées. Aux pieds des montagnes, les habits à mes pieds, je redeviens consciente que je ne suis rien, que c’est si bon d’être là et de respirer.Être nue dans la nature me procure un sentiment inégalé de liberté. Les artifices de côté, les défenses tombées, en proie aux éléments tout peut arriver, tout est là, l'essentiel sublimé. Être nue dans la nature ravive ce lien au naturel, aux dimensions élémentaires dont nous avons oublié le sacré; chacune des créations présentes​ comme une pensée divine crée d'un battement de cil. Être nue dans la nature me rappelle que nous sommes tous semblables , reliés, connectés. Vous avez lu jusqu'au bout, peut-être avez-vous envie de partager...  Auteure: Umâ 

Manipura ou chakra​ du plexus solaire

Dénominations: 3ème chakra, chakra solaireLocalisation: région du sternumFonctions physiques: foie, vésicule biliaire, rate, estomac, pancréas, intestin grêle, métabolismeCouleur: jauneElément: feuFonction sensorielle: vueSons: la note Mi et RAM pour le mantraMinéraux: citrine, oiel de tigre, saphir jaune, ambre, topaze impérialeConscience: la confirmation, estime de soi, respect de l'individualité Archétypes: informaticien, avocat, juge, enseignant, chirurgien  Manipura en harmonie: nos pensées sont pertinentes, nous contrôlons nos émotions; notre esprit est ouvert et nous avons la compréhension spirituelle, nous avons la capacité de distinction et sommes capables de prendre du recul par rapport aux ambitions. Ce chakra en harmonie amène la gaieté et l'optimisme, la capacité de nous protéger face à notre environnement et l'expression de notre être. Fonctionnement disharmonieux: jugement, désespoir, égoïsme, besoin exagéré d'analyse, manque d'empathie, incapacité à pardonner, froideur relationnelle, besoin exagéré d'analyse, esprit trop cartésien, tendance à voir le problème plutôt que la solution, refus de la spiritualité, tendance à se compliquer la vie, difficulté à assimiler le calcium et digestion perturbée, surtout au niveau du foie, pancréas et douleurs articulaires. Manipura nous permet de reconnaître notre propre valeur, il est relié à l'intellect et à la religion. Un questionnement en lien avec ce centre: "comment je vois le monde et comment le monde me voit?".L'expérimentation du monde autour de nous nous renvoie à ce centre et est en lien avec l'élément feu, car il a la capacité de transformer la matière en énergie. Ce chakra se trouve dans notre corps là où les aliments sont transformés par nos organes en énergie. Ce centre est très important dans la gestion de notre métabolisme, notre jugement et auto-jugement ainsi que nos émotions. Il est en lien direct avec notre position sociale, notre influence dans la société, notre capacité d'adaptation ou notre rigidité. Il est le siège de notre ego et personnalité. Il va nous amener à nous poser la fameuse question: "Qui suis-je?" et à évoluer spirituellement afin d'accompagner notre évolution psychologique ou à la pousser plus loin. lorsque ces évolutions sont conjointes, l'on peut utiliser notre ego ou personnalité comme pouvoir créatif, assumer qui l'on est, avoir du charisme et permettre à l'humanité d'évoluer.  La force émanant de ce chakra nous permet aussi de développer notre  capacité à percevoir les autres dimensions car il est relié à la vue physique mais plus subtile également. Une autre interrogation suggérée par ce centre "Qui est le "je" lorsque vous parlez de vous?" Il invite à vivre en accord avec nos convictions profondes, à sortir de notre zone de confort en ne nous laissant pas gouverner par nos peurs.    Pour stimuler/ équilibrer ce chakra: -vous réchauffer près d'un feu ou profiter de son énergie en allumant des bougies et vous imprégner de l'athmosphère qu'elles créent -Aller vous promener au soleil (pour augmenter la vitamine D qui contribue à notre santé psychique et aide en cas de dépression) en conscience des sensations dans la région de votre plexus solaire -Essayer ce petit rituel: Notez sur un papier tous vos blocagesAllumez une bougie ou un petit feuJetez ce papier au feu et regardez-le se consumerVisualisez vos blocages, tensions ou peurs s’en allerSoufflez la bougie ou laissez le feu s’éteindre. -Inspirer de la couleur jaune jusqu'à votre plexus solaire de façon à former une boule de lumière jaine à cet endroit qui grossit à chaque inspiration-Répéter les affirmations suivantes: « Je m’aime et je m’accepte », « Je crois en moi », « Je peux réussir tout ce que je désire », « Je m’affirme », « Je suis fort et courageux », « J’ai le pouvoir de décider », « Je suis au contrôle de ma propre vie », « Je suis en paix avec moi-même »      -SURTOUT SURTOUT SURTOUT!!!! Sortez de votre zone de confort même par de toutes petites choses: boire son cagé après sa douche si on al 'habitude de commencer par cela, boire son thé nu(e) le matin pour changer, parler à de nouvelles personnes, porter une couleur que l'on a pas l'habitude de porter...un petit pas après l'autre pour augmenter en douceur notre confiance en nous-même et faire rayonner de plus belle ce Chakra d'un jaune éclatant!!!   Les aliments qui équilibrent Manipura: -des aliments de couleur jaune : les bananes, le maïs, les ananas, les citrons, les pommes Golden, les poires jaunes…-les aliments riches en fibres : les lentilles, le quinoa, le riz brun, les graines de tournesol…-certaines épices : la cannelle, le curcuma, le cumin… -Boire des tisanes de citronnelle, gingembre, camomille    Matangi Mudra :    Ce Mudra active Manipura en réduisant notre inertie et boostant notre confiance en nous.C’est un mudra qui permet aussi de se libérer de ses doute, de faciliter la digestion et d’utiliser notre sagesse afin de tirer des leçons de nos expériences.  Entrelacez les doigts des deux mains et allongez vos majeurs afin qu’ils se touchentPlacez vos mains devant votre plexus solaireRespirez tranquillement et profondémentImaginez que vous vous libérez de vos peurs et vos blocages qui vous retiennentVisualisez vos majeurs comme une antenne vous alimentant en une énergie puissante qui vous permettra de vous réaliser.   Postures de yoga qui harmonisent Manipura:  Dans le processus d’équilibrage, le yoga va jouer un rôle d’affirmation au sens corporel et spirituel.Certaines postures de yoga sont particulièrement ciblées pour ce rôle : ce seront surtout des postures axées sur le renforcement de la chaîne abdominale.   -Le Guerrier-Virabhadhrasana    S’il ne fallait retenir qu’une posture pour Manipura : ce serait celle là. C’est une très bonne posture de renforcement musculaire et elle symbolise l’audace et l’affirmation de soi. -Le poisson- Mastyasana      -Le Pont-Setu Bandhasana    -La demi Pince- Ardha Paschimottanasana  -L’Arc-Dhanurasana    -La Barque-Navasana  Un pranayama efficace pour équilibrer Manipura est Bhastrika, le souffle du forgeron :  https://www.youtube.com/watch?v=YVbA_C_SdYU -Asseyez vous confortablement, le dos droit.-Prenez quelques instants pour respirer à votre propre rythme-Puis, prenez une grande inspiration par le nez en gonflant le plus possible l’abdomen-Expirez par le nez en dégonflant le ventre au maximum-Continuez ces enchaînements : la respiration est rapide : 1 temps à l’inspiration ; 1 temps à l’expiration, prenez bien le temps de maîtriser la respiration avant de l'accélérer.-Après plusieurs jours ou semaines de pratique régulière, vous pouvez progressivement en arriver à 3 cycles de 2 minutes de cette respiration.-A la fin de chaque cycle, prenez une grande inspiration et restez en rétention poumons pleins (attention à ne pas contracter inutilement les épaules) le temps que cela est confortable et puis expirez par le nez avant de reprendre pour le cycle suivant.-Après chaque pratique, détendez-vous, respirez normalement et faites le point sur vos sensations.  

Svadisthana ou chakra sacré 

 “Il faut encore avoir du chaos en soi pour pouvoir enfanter une étoile qui danse” Nietzsche  Dénomination: Svadisthana, chakra sacré, chakra de l'ombilic ou chakra JupiterSignification: Sa propre demeureLocalisation: Le centre de l'abdomen, au-dessus des organes sexuels, 3-4 doigts sous le nombrilCouleur : OrangeÉlément : EauSymbole : Lotus à 6 pétalesPrincipe fondamental : Reproduction créatrice de l'EssenceFonctions : Santé physique et sexuelleFonction sensorielle : Le sens du goût, l'appétit.Glandes endocrines : Les gonades ou glandes sexuelles régissent les formes typiques du sexe masculin ou féminin et règle également le cycle féminin.Minéraux : Ambres orangés, opale de feu, jaspe orange, cornaline, cristal de quartz, calcite orange, topaze impériale.Sons: Ré, VAM pour le Bija Mantra.Parties du corps : Système de reproduction, le bassin, les organes génitaux, les reins, la vessie, tout ce qui est liquide comme le sang, la lymphe, le suc gastrique, le sperme.Conscience:  C'est le centre des émotions, des énergies sexuelles et des forces créatrices. Archétypes: victime, disciple, martyr, rebelle, révolutionnaire, guerrier. Svadhistana en harmonie: nous ressentons la joie et la sérénité. La peur ne nous limite plus dans la prise de risque, nous osons et nous nous surpassons. Un bien-être physique nous permet de mieux connecter notre sensualité. L'avenir est entrevu de façon positive et dans la confiance. Fonctionnement disharmonieux: jalousie, culpabilité, dépendance relationnelle, aux drogues, boulimie/ anorexie, frigidité, méfiance, mensonge, irritabilité, machisme, importance exagérée accordée à l'opinion des autres, refus de mûrir, besoin de se sentir important, besoin exagéré d'entretenir son corps, susceptibilité et physiquement: cancer du sein, douleurs lombaires, maladies des organes génitaux.   Il régit la sexualité dans sa dimension sensuelle et la conception. Il est la source de vitalité du corps éthérique. Nos rapports avec autrui et notamment avec le sexe opposé sont profondément marqués par le deuxième chakra. L'érotisme et la sensualité font partie de son champ d'action aussi bien que le lâcher prise de l'égo limité, ou l'expérience d'une unité plus profonde grâce à l'union sexuelle. Ce chakra est aussi associé au corps émotionnel et à la disposition qu’a la personne de ressentir ses émotions, à l'intensité de celles-ci.Il est aussi le chakra de notre héritage génétique, du mouvement physique, de la joie de vivre, du bien-être.Il gère la communication non-verbale, la créativité, l'énergie sexuelle, la vitalité, la fécondité, l'esprit d'entreprise. Il équilibre aussi notre besoin d'être en lien avec les autres, l'envie de faire la fête et l'honnêteté.Grâce à ce chakra la jouissance et le plaisir peuvent se manifester.Après l'enracinement du premier chakra, il nous invite à goûter, toucher, sentir..à découvrir le monde et à expérimenter un maximum de plaisir, notion non-évidente dans notre société où le plaisir est vu comme pêché et où l'efficacité, la rentabilité priment. Son élément étant l'eau, il contrôle tous les liquides corporels: sang, lymphe, sperme, urine, larmes, mucosités... Il nous convie à nous interroger sur nos émotions et leurs significations, à les décoder, à affiner notre ressenti afin de mieux les gérer et d'avoir une vision plus claire. Développer nos perceptions par la voie émotionnelle afin de déterminer ce qui est le mieux pour notre santé. C'est avec lui que nous développons notre intuition et que nous nous permettons d'expérimenter la joie.  S'il est perturbé, nous allons rechercher cette joie et ces plaisirs à l'extérieur avec des substituts comme le chocolat, le sexe, les drogues ou en compensant par une hyper-activité. Pour l'équilibrer, il est capital d'exprimer notre créativité, d'avoir un équilibre financier, une harmonie sexuelle. Veillez à ne pas trop contrôler ou abuser de votre pouvoir, ce qui lui est néfaste. L'ennui est également son ennemi ainsi que la recherche d'une relation pour assurer sa sécurité matérielle. Vivez vos relations sans dépendance! Vivez la passion, l'extase, la joie sans chercher à vous accrocher.    Pour cela, un travail sur les peurs, en commençant par les accepter est primordial! Cela n'est pas une sinécure. La patience et l'acceptation, l'incertitude, la frustration, la confusion, la tristesse seront des étapes de votre chemin et font partie du processus pour équilibrer ce chakra. Idéalement veillez à exprimer ces émotions sans blesser ou agresser quelqu'un. Si vous passez par ces étapes, aller crier dans les bois ou dans votre voiture, frapper un oreiller, mettez en scène l'expression de ces émotions par des impros en solo. Revenez ensuite à l'immobilité et au silence pour laisser décanter et que le travail se fasse à l'intérieur de vous.   Pour stimuler/ équilibrer ce chakra: -Aller vous promener près de points d'eau, rivières, cascades-Aller vous  baigner en mer (pas l'océan qui lui agit parfois en effet de confusion)-Regarder une mer calme-Prendre un bain-Prendre soin de soi (coiffure, vêtements, etc...)-Faire des choses qui nous plaisent, créer, peindre, écrire, chanter, danser, inventer...-Partager avec quelqu'un des ressentis profonds -Écouter le bruit de l'eau d'un ruisseau (encore mieux en fermant les yeux)-Stimuler cette zone avec une pierre dans le sens d'une aiguille d'une montre (en tournant en direction de son propre cœur) avec un minéral de préférence orange ou nacré-Se valoriser en réalisant que vous êtes unique-Etre honnête envers soi-même-Apprendre de nos erreurs et ne pas culpabiliser-Répéter des affirmations comme: "Je suis flexible t je m'aime avec toutes mes émotions", "Je tourne la page sur mon passé et je vis le moment présent", "J'accepte mes émotions et mes peurs", "Je suis reconnaissant du bonheur d’être moi", "La guérison survient chaque fois que je me repose, me détend et  m’amuse", "Je favorise la guérison à chaque fois que j’affirme ma valeur et respectes mes choix amoureux".-Méditer sur des phrases comme: "Le secret du succès ne consiste pas à demander plus mais à utiliser ce que je possède déjà", "La plus grande réussite est celle d'une pensée heureuse"-Utiliser les huiles essentielles suivantes: Ylang-ylang, Bois de santal, Bergamote, Jasmin.     Les postures de yoga qui équilibrent Svadhisthana: -Trikonasana (le triangle)-Garudasana (L'aigle)-Yoga mudra (Le symbole du yoga)-Dhanurasana (L'arc)Ardha Salambhasana (La sauterelle)  Pranayama qui équilibre Svadhisthana: Ida pranayama (respirer uniquement par la narine gauche en obturant la droite avec le pouce droit et en posant l'index et le majeur sur le troisième oeil).  Les aliments qui équilibrent Svadhisthana: -L'eau-Les bonnes graisses-Les noix-Les graines-Les fruits tropicaux-Les pro-biotiques-Le sel-Le poisson  Auteure: Umâ        

Muladhara ou chakra racine

Signification : Racine ou fondationsAutres dénominations: 1er chakra ou chakra racine, chakra de base, chakra Saturne.Localisation : Le périnée, le point entre l'anus et les organes génitaux.Couleur : Rouge, rouge écarlate et marron.Élément : TerreSymbole : Lotus à 4 pétalesPrincipe fondamental : Conscience physique (opposée à la conscience spirituelle du 7ème chakra)Fonction : Survie et prospéritéFonction sensorielle : L'odoratGlandes endocrines : les surrénales qui sécrètent l'adrénaline et la noradrénaline. Les surrénales jouent un rôle dominant dans l'équilibre de la température du corps.Minéraux : Grenat, rubis, corail, jaspe rouge, obsidienne, quartz fumé, cristal de quartz, schorl (tourmaline noire), onyx noirSons : Do pour la note de musique, LAM pour le bija mantra.Parties du corps: Le système lymphatique, le système du squelette (colonne vertébrale, les os, les dents, les ongles), l'anus, le rectum, le gros intestin, la prostate chez les hommes, le système éliminatoire la vessie et les reins, les extrémités du bas (jambes, pieds, chevilles, etc..) ainsi que le nez, puisque c'est l'organe  de l'odorat. Conscience: Ce chakra est situé à la base de la colonne vertébrale, il est le siège de la Kundalini, réservoir inépuisable d'énergie. Le premier chakra est le centre de notre circulation énergétique subtile. C'est en même temps le siège de notre inconscient collectif, dont les connaissances stockées en nous sont rendues accessibles par ce biais. Pour être équilibré, ce premier chakra doit être contrebalancé par le septième chakra.  Les besoins fondamentaux individuels ou collectifs de vie et de survie font partie du champ d'action du 1er chakra ainsi que la relation que nous avons avec l'environnement, les plantes, la terre, la nature, la terre. Il est relié à la terre qui le nourrit et le soutient.   Le 1er chakra est relatif à la sécurité, la survie, la confiance, la relation avec l'argent, la maison, le travail. La capacité d'être "posé", d'être présent dans l'ici et maintenant. La façon dont nous prenons notre place dans la matière, dans le monde matériel. La survie physique est la principale préoccupation de ceux dont l'énergie est centrée au chakra racine.  La survie de l'espèce, la procréation (en fondant une famille par exemple), la sexualité en tant que fonction corporelle Parvenir à une sécurité matérielle et assurer « la survie de l'espèce » en fondant une famille font partie des fonctions relatives à ce chakra.En disharmonie, il y a risque de devenir flegmatique, de manquer de volonté, de confiance en soi, de se sentir en danger, anxieux et inquiet. Muladhara en harmonie: l'on se sent bien ancré, sur terre, ambitieux, volontaire, courageux, exigeant, audacieux, passionné, décidé. La joie de vivre rayonne à travers nous, on est chaleureux, extraverti, libre de ses peurs,  les conflits ne font plus peur, l'on aime prendre des initiatives, on est prêt à faire face aux défis de la vie. Fonctionnement disharmonieux : pensée et action focalisées sur la possession et la sécurité matérielle ou autour des plaisirs  extérieurs/ des sens : bonne cuisine, alcool, sexe etc...Façon d'agir orientée essentiellement vers la satisfaction de ses propres besoins. Manque de lâcher-prise. Difficultés à donner ou recevoir, agressivité, dominateur, égotiste, sexuellement inhibé. Archétypes: ingénieur, contrôleur fiscal, architecte, organisateur, comptable, économiste.  Mulhadara représente la vie physique et matérielle, notre énergie/ force vitale, nos origines, nos fondements, nos racines. Il correspond au "Je suis", "J'aime être vivant". Il contrôle l'équilibre et le maintien du corps physique, de la colonne vertébrale, le système immunitaire, les jambes et les pieds, la peau, les vaisseaux sanguins, toute notre manifestation physique. Il nous aide à avoir les pieds sur terre, à être dans le concret et nous stabilise, est responsable de notre instinct de survie. Il nous permet de nous situer par rapport aux autres et nous guide pour nous rapprocher de nos buts. Ce chakra nous invite à respecter notre corps physique, à honorer notre famille biologique et la planète terre. La façon dont nous "polluons" notre corps physique est corrélative à la façon dont nous polluons la planète. En agissant de la sorte, nous déséquilibrons Muladhara. Il nous enjoint à vivre en harmonie avec la matière, la planète, le concret des choses. Il nous demande de faire face au stress, de nous enraciner, de créer la paix et la calme en nous et de rester fidèle à nous-même. Si vous avez peur du changement, changement qui menace votre zone de confort et votre survie, la conséquence sera une probable peur du succès ou de la réussite, donc d'éventuels sabotages. Il demande de lâcher cette volonté de sécurité absolue et de se détacher de la possession à outrance de biens matériels, d'une volonté trop forte de statut social pour compenser ce manque de sécurité sans pouvoir profiter de l'instant présent. Pour évoluer à ce niveau, focalisez-vous sur le processus plutôt que sur le but, sur le chemin plutôt que sur la destination, sur la croissance plutôt que sur le résultat. L'échec n'est qu'une expérience par laquelle vous grandissez et apprenez.  Pour stimuler/ équilibrer ce chakra: -allez vous promener dans la nature et qui plus est si vous osez, à pieds nus-faites des câlins aux arbres-pratiquez des activités physiques-méditez en vous concentrant sur la base de la colonne-mettez des gouttes d'huile essentielle de Vétiver sur la plante de vos pieds-portez les pierres citées plus haut-inspirez la couleur rouge par la base de la colonne-chantez le mantra "OM GUM GANAPATAHYE NAMAHA"-répétez des affirmations comme: "Je suis en sécurité" et/ ou "Je sais qui je suis, ni plus, ni moins". -D'autres affirmations: "Je me révolte donc je suis", "Sois invincible, aie un but et un courage constant", "Je ferai ce que je peux en étant confiant dans les lois de la nature", "Vous n'entendez pas les mouvements de la terre; les grands pouvoirs sont peu bruyants". Les postures de yoga qui équilibrent Muladhara: -Paschimottanasana (la pince)-Bhujangasana (le cobra)-Virasana (le héros)  Les aliments qui équilibrent Muladhara: Tous les aliments naturels, bio, sans OGM (taux vibratoire plus élevé) avec une pigmentation rouge équilibreront ce chakra (tomates, groseilles, cerises, betteraves, grenades, framboises) et aussi les protéines. Les légumes racines, adaptogènes: ginseng, ashwaganda, racines de réglisse, rhodolia et  champignons. Les aliments qui stimulent le système immunitaire comme l'ail, les choux, le curcuma et les produits fermentés et l'huile de coco naturelle.   NamastéModule Chakra yoga chez Omvani Janvier/ février 2019 Auteure: Umâ

La trilogie yoga, ayurvéda et tantra

Be Radiant, be Wise, be Love!Soyez rayonnant, soyez sage, soyez amour! C'est arrivé comme une évidence, une prise de conscience, un voile qui tombe... J'enseigne le yoga depuis 14 ans maintenant, je suis massothérapeute ayurvédique depuis longtemps aussi. Un travail ou plutôt une passion que j'aime transmettre. Je sème peut-être... Chaque graine a sa propre destinée et pour moi chaque rencontre, mot dit, endroit, échange de toutes sortes sont un cadeau qui fait écho ou pas. Cette évidence, ce voile qui tombe, découvre en moi celle qui souhaite aussi transmettre le tantra, initier à l'art de l'amour sacré, de la sexualité divine. Ces 3 enseignements de sagesse (yoga, ayurvéda et tantra) offrent un modèle de guérison multi-dimensionnel pour toutes les couches dont votre être est composé (corps, esprit et âme) et donne une vraie guérison et une santé florissante. Ils sont les trois piliers qui supportent le potentiel inexploité de notre vie.Originairement, ils sont tissés en un corps de sagesse qui intègre le corps, l'esprit et l'âme.     Le yoga, union entre l'intérieur et l'extérieur. Il amène à se focaliser, à conscientiser la respiration et quand notre respiration rejoint notre vie, l'esprit se calme et les distorsions du conditionnement se dissolvent. Chevauchant chaque respiration, le système de défense est armé de l'intensité de chaque moment. Au centre de cette douceur se trouve l'expérience mystique de la connexion avec la source amour-silence. La pratique du yoga, science védique de l'auto-réalisation couvre le champs entier de nos existences, enlève les peines, apporte un équilibre, une flexibilité et donne de la force au corps. Lorsque l'on plonge plus profondément dans cette pratique, l'on peut apprendre comment expérimenter la tranquillité de l'esprit, comment équilibrer notre vie spirituelle avec notre vie matérielle et comment vivre le vrai but de notre âme. Il propose des postures physiques, des disciplines éthiques, le contrôle de la respiration, des méthodes liées aux sens, des affirmations et visualisations, des prières sous forme de mantra (sons sacrés) et des techniques méditatives complexes. Son intérêt principal se centre sur une pratique spirituelle, principalement à travers la méditation (par la suite après des années de pratique) pour nous emmener derrière la tristesse et l'ignorance du monde. Il nous enseigne comment sortir de notre limitation corporelle et mentale à propos de notre identité jusqu'à notre soi immortel qui réside dans notre coeur.    L'ayurvéda, la soeur du yoga et l'art et la science holistique védique de la médecine de l'Orient, offre un modèle de médecine de l'Orient, un modèle préventif et thérapeutique de soins pour le corps, l'esprit et le coeur à travers la nutrition, le style de vie, des traitements thérapeutiques et des plantes médicinales. Ceci s'exprime à travers l'équilibre des trois humeurs des doshas: paix, joie et amour. L'ayurveda possède une longue histoire, de nombreuses couches, beaucoup de diversité et un développement continu qui la rend pertinente pour tout le monde et tout le temps.L'ayurveda propose un style de vie qui ancre la vigilance dans le corps. De simples pratiques qui incluent les 5 sens-écouter, toucher, voir, goûter et sentir- améliore la fluidité énergétique et la guidance intuitive. En nettoyant et relâchant constamment de vieilles impressions qui peuvent peut-être voiler notre intelligence originale, nous nourrissons le sentiment d'être vivant. Le corps devient une rivière puissante, où peuvent circuler les énergies de vie sans entrave.   Le tantra est le pont ou la glu entre le yoga et l'ayurvéda. C'est un chemin yogique, d'une subtile sensualité qui offre un accompagnement dans les blocages physiques, émotionnels et mentaux qui vous empêchent de vous sentir libre et de vivre une vie de plénitude débordante aussi bien matérielle que spirituelle. Suivre le chemin tantrique n'est pas pour le faible de coeur. Cela exige dévouement, courage, authenticité et persistance pour travailler à travers vos défis personnels. Chaque expérience matérielle est vue comme une leçon et une opportunité pour devenir calme/ neutre et serein. Le tantra vous supporte dans l'observation et l'être dans les obstacles émotionnels et mentaux de la vie qui vous empêchent d'exprimer votre potentiel complet. La clef du tantra vous enseigne à développer une énergie d'amour qui comble vos relations avec vous-même et les autres.Il permet à la vigilance d'être la clef, à la créativité de se manifester dans toutes les dimensions, de vivre dans la liberté de la pure essence, . Tantra signifie littéralement technologie et se réfère aux techniques variées de yoga incluant les mantra (sons sacrés), yantra (méditation sur des formes géométriques), des visualisations et "prières". Le tantra est une approche énergétique qui nous enseigne comment travailler avec l'énergie à un niveau subtil. La part sexuelle du tantra est la part de vamachara ou de la main gauche qui emploie des pratiques qui ne sont pas considérées comme étant "dharmic" ou pures, incluant le sexe, la viande et le poisson dans l'alimentation. Yoga, Ayurveda et Tantra sont 3 disciplines intimement liées et interconnectées dans les textes védiques, pour une guérison complète et stable du corps et de ses différentes couches énergétiques. Art qui a été longtemps oublié.  La pratique du prānāyāma, par exemple, (ou techniques de respiration), est recommandée dans les 3 disciplines. Le souffle, Prana, est, en effet la clé de voute de la guérison, grâce à ses bienfaits sur les chakras et dans les différentes parties du corps. Le souffle est aussi la clef majeure pour inviter la conscience. Le travail sur le prana ou l'énergie se retrouve dans les trois disciplines, qui vont viser à augmenter votre énergie corporelle, mentale, émotionnelle, sexuelle... Là où l'énergie, le Prana passe; les blocages vont sauter, les muscles s'assouplir, le mental prendre conscience, les émotions s'apaiser, l'harmonie s'installer. Trois chemins différents et complémentaires à la fois pour gravir la montagne en choisissant le chemin qui convient le mieux à votre corps et votre personnalité. Quel est celui qui vous correspond?   Vous avez tout lu? Peut-être avez-vous apprécié cet article et aurez-vous envie de la partager...?       

Le Tantra et moi

   Au sortir d’un we tantra, toute remuée, libérée, en paix, détendue, épanouie…je sens des choses se poser, se déposer, d’autres qui remuent, qui dépoussièrent, qui me confrontent et confrontent les autres avec ce moi épuré, plus sain, plus libre…Retour dans la vie, ma vie…et bien non, je ne le vis pas comme un retour car cela voudrait dire que j’ai quitté ma vie le temps de ce we. Je ne l’ai pas quittée, j’y étais et j’y suis toujours alors que je réinvestis le quotidien. Je continue à vivre avec un autre regard, à partir d’un niveau de conscience qui était déjà présent en moi. C’est comme s’il s’était (ré)ouvert. Est-ce que tantrisme signifie ouverture obligatoire? Quelle est ouverture?Où se trouve cette subtilité qui me permet de rester dans la spontanéité sans me forcer à être libre et ouverte, accueillante? Alors que parfois je me sens attachée, touchée, sous réserves… Elle se trouve dans l’ouverture et l’accueil de ce qui émerge en moi d’abord, ensuite du reste, à comment je réagis face au monde et aux autres. Dans la transparence ou plutôt l’honnêteté face à moi même, face à ce que je ressens sans que cela soit nécessairement fluide et spontané ou détaché. L’acceptation de tout ce qui vient vers moi alors? Non car parfois je n’accepte pas. Cette fluidité qui coule tant recherchée est cet embrassement total de tout, même de ce qui n’est pas fluide et coule, même de ce que je n’accepte pas. Où et quand est-ce tantrique? A partir de quel pas, de quel regard, de quel acte cela ne l’est-il plus? Toutes ces questions ce matin alors que je bois un délicieux Pu Er. Le tantrisme n’a jamais été et ne sera jamais pour moi limité au massage tantrique. Cette réduction est déplorable, tellement réductrice d’un enseignement tellement vaste, à appréhender à tant de niveaux, que sa découverte et compréhension en est illimitée. Un exemple que j’ai déjà cité dans d’autres de mes écrits: “Si tu as soif, bois, si tu as faim, mange, si tu as sommeil, dors”. Comment comprenez-vous cela? Y voyez-vous différents niveaux de lecture? J’ai lu cette petite et simple phrase il y a des années et j’en découvre encore sa profondeur par des niveaux de compréhension qui se révèlent suivant les expériences de vie.Une interprétation première: “écoute ce que ton corps te dit, écoutes les messages qu’il te lance”, une autre vision: “Fais ce qu’il te plait.”, ou encore “Tout est grâce” ou encore “Il n’y a pas de bien ni de mal” ou encore “pas ce qui devrait être mais ce qui est…” (Swami Prajnanpad).  La vision tantrique est tellement simple qu’elle en devient quasi incompréhensible pour nos mentalités complexes et complexées. Tant de rigueur, de normes, de concepts viennent entraver une interprétation et une mise en pratique fluide.Si l’on reprend cette phrase citée plus haut, l’on peut entendre que nous sommes invités à suivre les impulses qui naissent en nous. Et de suite, des réactions qui fusent “mais si l’on fait tout ce que l’on veut ce sera le chaos” ou “on ne peut faire tout ce dont on a envie, il faut travailler” ou “nous avons besoin de règles pour vivre dans la société”… Tant de conditionnements nous barrent la porte à la liberté, tant de peur nous empêchent d’être spontané, tant de blessures qui nous inhibent. Le chemin tantrique pour moi est un véritable chemin de libération, de prise de conscience et d’acceptation de ce qui est en moi, les côtés lumineux, l’amour, la paix…et aussi mes fragilités, mes barrières, mes refus, mes jalousies, mes craintes et appréhensions. Car je suis faite de tout cela, je suis faite de tout, de toute cette beauté et de toute cette boue exactement comme vous tous avec un mélange tout particulier qui fait que je suis moi, qui fait que je suis unique, qui fait que même cette boue est beauté. Et c’est ce caractère unique composé des mêmes ingrédients que tout un chacun qui fait mon charme et le vôtre. Pas une personne identique, pas un même ressenti par rapport à la vie mais une multitude, une infinité d’être et d’êtres. Le tantrisme est pour moi une invitation à habiter entièrement ce caractère unique sachant que l’autre est moi également. J’adore ces paradoxes qui n’en sont pas!! Je reviens à ce qui m’habite maintenant, c’est cela qui me pousse à écrire et partager. We de rencontres, de regards, de touchers, de partages intenses et intimes aussi, de confiance, de lâcher-prise en même temps que d’écoute de mes gènes et limites, l’accueil de ce qui est là en moi. Je m’ouvre, je reçois, je donne, m’abandonne, offre, je me fige aussi, suis perplexe, fragile, une femme, une enfant, une sensibilité à fleur de peau de par les exercices proposés et leur progression qui exacerbent l’être en entier.Sans attente par rapport à ce que j’allais vivre lors de ce we, je m’étais inscrite deux jours avant spontanément, je ne suis pas frustrée ou déçue. Des organisateurs qui cadrent parfaitement et à merveille l’évènement. Chose qui n’est pas évidente lorsque l’on travaille avec l’énergie sexuelle, un cadre parfaitement posé qui m’a permis d’être en confiance. Découverte ou redécouverte de certains de mes aspects, de certaines de mes émotions parfois refoulées, parfois oubliées. Rencontres avec l’autre parfois très proches, jamais trop proches car la limite est toujours celle que je décide de poser. Emporter cela avec moi, dans le quotidien, continuer à vivre de la sorte. Continuer à accepter tous les appels et les cris parfois désespérés en moi, les envies, et toujours encore les fragilités, les dégoûts, les désirs, les sentiments imprévus, inattendus, la puissance surtout, rester digne de soi en restant avec soi tout en étant en lien avec la vie et l’autre: l’autre intime, l’autre que je croise le matin à la boulangerie, l’autre au travail…  J’en reviens me disant des choses, prenant des décisions, faisant des choix, d’autres choix, prenant d’autres positionnements. Je m’aperçois que je suis retournée dans ma tête, que je ne suis plus dans mon coeur. Quand je dis coeur, je veux parler de ce qui émerge en moi pas d’un coeur romantique, plutôt un coeur primaire, originaire, intuitif qui ne scinde pas les choses en bonnes ou mauvaises en acceptables ou pas. J’oubliais déjà de danser simplement, d’être fluide. J’ai réalisé et compris des choses lors de ce we, je commençais déjà à oublier que l’essentiel est de ressentir dans mon corps, dans le coeur mes aspirations et que celles ci peuvent évoluer, changer, voire se retourner complètement d’un instant à l’autre. Garder cet oeil attentif à ce qui est en moi sans mettre d’étiquette, sans essayer de faire bien, sans forcement vouloir comprendre, tout en étant consciente de ce qui parle, rester fluide comme l’eau qui coule ou la volute de fumée du bâton d’encens, il n’y a rien d’autre finalement…même si sa danse est chaotique, imprévue, imprévisible.Tellement simple: être soi spontanément…tellement compliqué en même temps. Comme je peux si facilement me limiter, m’enfermer, me censurer…par peur d’être jugée, de ne pas être conforme, de ne pas être aimée, de déplaire, de choquer…comme si tout ce qui est moi, spontanément je ne l’aimais pas…ou croyais qu’il n’est pas aimable ce qui revient au même finalement.Accepter, m’accepter dans tous les rôles qui me composent: le femme, l’amante, l’amoureuse, la fragile, la puissante, l’exploratrice, l’initiatrice, la débutante, l’experte, l’affamée, la frileuse, la jalouse, la sereine, l’apeurée, la garce…Cette ouverture à ce qui est en moi finalement me fait grandir dans ma puissance et le besoin de pouvoir s’efface, devenant obsolète spontanément.L’envie présente et ancrée de me laisser guider par mon ressenti, de m’abandonner à moi-même, me faisant ma propre offrande.J’aurais peut-être encore mal, certainement même, mais au moins je ne passerai plus à côté de celle que je suis, celle que je peux offrir au monde, à la vie, celle que je peux vous offrir.  😎🤗🙏💃Auteure: Umâ

Omvani music library 

(en cliquant sur le titre, vous aurez accès à la playlist) Lors de classes de yoga ou de concerts (musique classique, bols tibétains, musique traditionnelle), d'ateliers de chant de mantra, d'écoute du handpan et autres instruments, j'ai découvert de la musique qui harmonise nos centres énergétiques, équilibrent nos énergies avec des instruments comme les bols tibétains et de cristal, les gong...c'est une véritable thérapie énergétique qui a lieu en nous à l'écoute de certains morceaux, avec chacun sa sensibilité particulière. Parce que la musique douce: -augmente nos vibrations littéralement-diminue la pression artérielle-augmente la circulation sanguine-ralentit le rythme respiratoire-augmente la production de dopamine (hormone du plaisir) Voilà pour vous ma playlist, ceux qui viennent au cours de yoga vont reconnaître des morceaux déjà entendus lors des relaxations en fin de cours, pour les autres, ce sera une découverte. Parce que j'aime transmettre et partager ce qui m'anime, ce qui me fait vibrer, parce que je crois que la musique adoucit les moeurs  Namasté🙏👍😎☀💜 Auteure: Umâ  

​Yoga, Ayurvéda et printemps

​Saviez-vous que la pratique du yoga est différente selon la saison? Pourquoi?Que certains types de massage peuvent vous aider à traverser mieux l'année et ses changements (climatiques, heures de lumière...)? Lesquels choisir?Quels sont les conseils pour notre santé? Quelles épices utiliser?   Le printemps est là, toujours espéré, attendu après un hiver plus ou moins rude, plus ou moins froid, plus ou moins gris et terne… Le printemps représente symboliquement l’impulsion de vie, la remise en route, le retour à l’extérieur, le dégel, la montée des températures, de la sève, la germination, la floraison, les couleurs qui reviennent dans la nature…Comment s’adapter à ce changement après le confort douillet dans lequel nous nous sommes installés tout au long de l’hiver? Une première chose que j’ai envie de vous partager qui reste valide tout au long de l’année, c'est que nous faisons partie intégrante de la nature et que notre organisme fonctionne à l’image de celle-ci. En hiver, la nature se fait plus immobile, se retire de la surface de la terre, les animaux hibernent… De même que notre immobilité, notre vie qui est plus recluse dans des espaces chauds à l’intérieur, une vie moins dynamique et un état “d’hibernation”. L’organisme se remet en action et va éliminer ou faire fondre Kapha accumulé pendant l’hiver. Voilà pourquoi à la venue du printemps, nombreux sont ceux qui vont souffrir de rhumes, allergies (dues aux pollens qui reviennent dans l’atmosphère). Selon l’Ayurvéda les qualités du printemps sont: chaleur, humidité, onctuosité et douceur. Une des bases de l’Ayurvéda est la détox permanente du corps qui est considéré comme une raffinerie: du grossier au subtil, notre corps transforme toutes les matières premières que nous lui donnons (nourriture, stimulations, rythme de vie, émotions, relations épanouissantes ou toxiques…). La détox sera donc à l’honneur de même que la stimulation du Dosha Kapha (composé de terre et eau) qui domine au printemps et même un peu plus tard pour nous en Belgique! 😁 Responsable de notre capacité à nous poser, rester immobile, de la production de mucus, de la lubrification de nos articulations…Kapha est remis en mouvement par Vata (air) et réchauffé par Pitta (feu). Comme la nature, remettons-nous en mouvement par un yoga plus dynamique et adaptons notre alimentation. Conseils massages: -massage Abhyanga tonifiant-réflexologie plantaire  10€ de réduction sur un de ces soins avec le code "printemps". Conseils yoga: -C’est le moment de pratiquer la salutation au soleil (Surya Namaskar)-des postures vivifiantes comme la chaise (Utkatasana)  -les guerriers (Virabadhrasana I, II et III)      -Pratiquer le Pranayama Kapalabhati Conseils épices détox: -Utilisez de préférences: les graines de céleri, de fenugrec, de cumin, de moutarde noire et d’anis que vous pouvez utiliser en cuisine ou en tisanes et décoctions.  -Jus de citron et eau chaude le matin à jeun (avec du miel pour adoucir). -Tisane  ayurvédique détox:-10 gr de cumin en poudre-10 gr de coriandre en poudre-10 gr de gingembre en poudre-20 gr de feuilles de menthe séchée émiettée-20 gr de fenouil en poudre Mélangez les épices et conservez le mélange à l'abri de la lumière, à boire avant les repas (5 à 10 minutes). Sans danger, nettoie les intestins en douceur!! Namasté 🙏🌞🌸🍀 

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ARTICLES

Voici quelques articles de ma plume.

L'écriture est une autre façon d'exprimer ma créativité, de lancer des idées, des réflexions sur différents thèmes. Vous trouverez des articles au gré de l'inspiration

 

om vani