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Svadisthana ou chakra sacré

 

 “Il faut encore avoir du chaos en soi pour pouvoir enfanter une étoile qui danse” Nietzsche

 

 

Dénomination: Svadisthana, chakra sacré, chakra de l'ombilic ou chakra Jupiter

Signification: Sa propre demeure

Localisation: Le centre de l'abdomen, au-dessus des organes sexuels, 3-4 doigts sous le nombril

Couleur : Orange

Élément : Eau

Symbole : Lotus à 6 pétales

Principe fondamental : Reproduction créatrice de l'Essence

Fonctions : Santé physique et sexuelle

Fonction sensorielle : Le sens du goût, l'appétit.

Glandes endocrines : Les gonades ou glandes sexuelles régissent les formes typiques du sexe masculin ou féminin et règle également le cycle féminin.

Minéraux : Ambres orangés, opale de feu, jaspe orange, cornaline, cristal de quartz, calcite orange, topaze impériale.

Sons: Ré, VAM pour le Bija Mantra.

Parties du corps : Système de reproduction, le bassin, les organes génitaux, les reins, la vessie, tout ce qui est liquide comme le sang, la lymphe, le suc gastrique, le sperme.

Conscience:  C'est le centre des émotions, des énergies sexuelles et des forces créatrices.

 

Archétypes: victime, disciple, martyr, rebelle, révolutionnaire, guerrier.

 

Svadhistana en harmonie: nous ressentons la joie et la sérénité. La peur ne nous limite plus dans la prise de risque, nous osons et nous nous surpassons. Un bien-être physique nous permet de mieux connecter notre sensualité. L'avenir est entrevu de façon positive et dans la confiance.

 

Fonctionnement disharmonieux: jalousie, culpabilité, dépendance relationnelle, aux drogues, boulimie/ anorexie, frigidité, méfiance, mensonge, irritabilité, machisme, importance exagérée accordée à l'opinion des autres, refus de mûrir, besoin de se sentir important, besoin exagéré d'entretenir son corps, susceptibilité et physiquement: cancer du sein, douleurs lombaires, maladies des organes génitaux.

 

 

 

Il régit la sexualité dans sa dimension sensuelle et la conception. Il est la source de vitalité du corps éthérique.

 

Nos rapports avec autrui et notamment avec le sexe opposé sont profondément marqués par le deuxième chakra. L'érotisme et la sensualité font partie de son champ d'action aussi bien que le lâcher prise de l'égo limité, ou l'expérience d'une unité plus profonde grâce à l'union sexuelle.

 

Ce chakra est aussi associé au corps émotionnel et à la disposition qu’a la personne de ressentir ses émotions, à l'intensité de celles-ci.

Il est aussi le chakra de notre héritage génétique, du mouvement physique, de la joie de vivre, du bien-être.

Il gère la communication non-verbale, la créativité, l'énergie sexuelle, la vitalité, la fécondité, l'esprit d'entreprise.

 

Il équilibre aussi notre besoin d'être en lien avec les autres, l'envie de faire la fête et l'honnêteté.

Grâce à ce chakra la jouissance et le plaisir peuvent se manifester.

Après l'enracinement du premier chakra, il nous invite à goûter, toucher, sentir..à découvrir le monde et à expérimenter un maximum de plaisir, notion non-évidente dans notre société où le plaisir est vu comme pêché et où l'efficacité, la rentabilité priment.

 

Son élément étant l'eau, il contrôle tous les liquides corporels: sang, lymphe, sperme, urine, larmes, mucosités...

 

Il nous convie à nous interroger sur nos émotions et leurs significations, à les décoder, à affiner notre ressenti afin de mieux les gérer et d'avoir une vision plus claire. Développer nos perceptions par la voie émotionnelle afin de déterminer ce qui est le mieux pour notre santé.

 

C'est avec lui que nous développons notre intuition et que nous nous permettons d'expérimenter la joie.

 

 

S'il est perturbé, nous allons rechercher cette joie et ces plaisirs à l'extérieur avec des substituts comme le chocolat, le sexe, les drogues ou en compensant par une hyper-activité.

 

Pour l'équilibrer, il est capital d'exprimer notre créativité, d'avoir un équilibre financier, une harmonie sexuelle. Veillez à ne pas trop contrôler ou abuser de votre pouvoir, ce qui lui est néfaste. L'ennui est également son ennemi ainsi que la recherche d'une relation pour assurer sa sécurité matérielle.

 

Vivez vos relations sans dépendance! Vivez la passion, l'extase, la joie sans chercher à vous accrocher.

 

 

 

 

Pour cela, un travail sur les peurs, en commençant par les accepter est primordial! Cela n'est pas une sinécure. La patience et l'acceptation, l'incertitude, la frustration, la confusion, la tristesse seront des étapes de votre chemin et font partie du processus pour équilibrer ce chakra.

 

Idéalement veillez à exprimer ces émotions sans blesser ou agresser quelqu'un. Si vous passez par ces étapes, aller crier dans les bois ou dans votre voiture, frapper un oreiller, mettez en scène l'expression de ces émotions par des impros en solo. Revenez ensuite à l'immobilité et au silence pour laisser décanter et que le travail se fasse à l'intérieur de vous.

 

 

 

Pour stimuler/ équilibrer ce chakra:

 

-Aller vous promener près de points d'eau, rivières, cascades

-Aller vous  baigner en mer (pas l'océan qui lui agit parfois en effet de confusion)

-Regarder une mer calme

-Prendre un bain

-Prendre soin de soi (coiffure, vêtements, etc...)

-Faire des choses qui nous plaisent, créer, peindre, écrire, chanter, danser, inventer...

-Partager avec quelqu'un des ressentis profonds

-Écouter le bruit de l'eau d'un ruisseau (encore mieux en fermant les yeux)

-Stimuler cette zone avec une pierre dans le sens d'une aiguille d'une montre (en tournant en direction de son propre cœur) avec un minéral de préférence orange ou nacré

-Se valoriser en réalisant que vous êtes unique

-Etre honnête envers soi-même

-Apprendre de nos erreurs et ne pas culpabiliser

-Répéter des affirmations comme: "Je suis flexible t je m'aime avec toutes mes émotions", "Je tourne la page sur mon passé et je vis le moment présent", "J'accepte mes émotions et mes peurs", "Je suis reconnaissant du bonheur d’être moi", "La guérison survient chaque fois que je me repose, me détend et  m’amuse", "Je favorise la guérison à chaque fois que j’affirme ma valeur et respectes mes choix amoureux".

-Méditer sur des phrases comme: "Le secret du succès ne consiste pas à demander plus mais à utiliser ce que je possède déjà", "La plus grande réussite est celle d'une pensée heureuse"

-Utiliser les huiles essentielles suivantes: Ylang-ylang, Bois de santal, Bergamote, Jasmin.

 

 

 

 

 

Les postures de yoga qui équilibrent Svadhisthana:

 

-Trikonasana (le triangle)

-Garudasana (L'aigle)

-Yoga mudra (Le symbole du yoga)

-Dhanurasana (L'arc)

Ardha Salambhasana (La sauterelle)

 

 Pranayama qui équilibre Svadhisthana: Ida pranayama (respirer uniquement par la narine gauche en obturant la droite avec le pouce droit et en posant l'index et le majeur sur le troisième oeil).

 

 

Les aliments qui équilibrent Svadhisthana:

 

-L'eau

-Les bonnes graisses

-Les noix

-Les graines

-Les fruits tropicaux

-Les pro-biotiques

-Le sel

-Le poisson

 

 

Auteure: Umâ